Lektoři a popis lekcí
Zuzana VÁVROVÁ/ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
každé pondělí 17:30 - 18:45 hod.
-> posílení a zároveň i uvolnění zad
-> protažení nejen zádového svalstva
-> závěrečná relaxace
Zuzana VÁVROVÁ/ TĚHOTENSKÁ JÓGA
každé pondělí 16:00 - 17:15 hod.
-> jóga pro celkové zlepšení kondice v období těhotenství
-> posílení namáhaného zádového svalstva
-> práce s dechem
-> vede certifikovaná lektorka s praxí v oboru
Josef DŽUBÁK/ JÓGA nejen PRO KANCELÁŘSKÉ PRACOVNÍKY
každé pondělí 19:00 - 20:15 hod.
-> jógové cvičení pro začátečníky i pokročilé
-> procvičení zatuhlých ramen, hrudníku, páteře a dalších částí těla
-> vhodné nejen pro kancelářské pracovníky
Renata OBOŘILOVÁ/ JÓGA (VE) STŘEDU
každou středu 15:00 - 16:15 hod.
-> pohodová jóga pro načerpání síly do dalších dnů
-> obrácení pozornosti dovnitř
-> zklidnění toku myšlenek mantrou či dechem
-> na závěr zvukové vlny, vizualizace
Vanda HAVELKOVÁ/ JÓGOVÁ TERAPIE
každou středu 17:15 - 18:30 hod.
-> jógová terapie nejen těla, mysli a duše
-> klasická hatha, tantrická a viniasa flow joga
-> vhodné pro začátečníky i pokročilé
Eva FORMÁNKOVÁ/ REKONDIČNÍ CVIČENÍ
každou středu 10:00 - 11:15 hod.
-> psychosomatické aktivity
-> cviky převážně z jógy a čchi-kungu
-> pro zdraví a dlouhověkost
-> pro starší i méně pohyblivé
Šárka HRŮZOVÁ a JANA NOŽIČKOVÁ/ POWER JÓGA
každý druhý čtvrtek 18:30 - 19:30 hod.
-> dynamický styl jógy, vhodný pro začátečníky i pokročilé
-> propojení dechu s hravostí, stabilitou a lehkostí
-> pomáhá najít sílu a balanc
-> nezapomíná na uvolnění a relaxaci
Šárka HRŮZOVÁ a její JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY A MÍRNĚ POKROČILÉ
každý pátek 17:30 - 18:30 hod.
-> základy jógy pro nováčky a mírně pokročilé
-> seznámení s jednoduchými jógovými pozicemi
-> dechová cvičení (jak správně dýchat)
-> relaxační a meditační techniky