Lektoři a popis lekcí
Zuzana VÁVROVÁ/ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
každé pondělí 16:15 - 17:15 hod. (vhodné i pro TĚHOTNÉ!)
každé pondělí 17:30 - 18:45 hod.
-> posílení a zároveň i uvolnění zad
-> protažení nejen zádového svalstva
-> práce s dechem
-> závěrečná relaxace
-> vede certifikovaná lektorka s praxí v oboru
Zuzana ŠIMEČKOVÁ/ JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY A MÍRNĚ POKROČILÉ
každé úterý 16:30 - 17:30 hod.
-> základy jógy
-> jednoduché jógové pozice
-> dechová cvičení
-> relaxační a meditační techniky
Zuzana ŠIMEČKOVÁ/ JIN JÓGA
každé úterý 17:45 - 19:00 hod.
-> pomáhá uvolňovat pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby) a tím i celé tělo
-> je vhodná pro všechny, kteří s jógou teprve začínají, ale i pro zkušené praktikanty
-> jako kompenzační cvičení poslouží skvěle i aktivním sportovcům
Josef DŽUBÁK/ JÓGA nejen PRO KANCELÁŘSKÉ PRACOVNÍKY
každé pondělí 19:00 - 20:15 hod.
-> jógové cvičení pro začátečníky i pokročilé
-> procvičení zatuhlých ramen, hrudníku, páteře a dalších částí těla
-> vhodné nejen pro kancelářské pracovníky
Renata OBOŘILOVÁ/ JÓGA PRO TĚLO I DUŠI
každé úterý 15:00 - 16:15 hod.
-> pohodová jóga pro načerpání síly do dalších dnů
-> obrácení pozornosti dovnitř
-> zklidnění toku myšlenek mantrou či dechem
-> na závěr zvukové vlny, vizualizace
Vanda HAVELKOVÁ/ JÓGOVÁ TERAPIE
každou středu 17:15 - 18:30 hod.
-> jógová terapie nejen těla, mysli a duše
-> klasická hatha, tantrická a viniasa flow joga
-> vhodné pro začátečníky i pokročilé
Eva FORMÁNKOVÁ/ REKONDIČNÍ CVIČENÍ
každou středu 10:00 - 11:15 hod.
-> psychosomatické aktivity
-> cviky převážně z jógy a čchi-kungu
-> pro zdraví a dlouhověkost
-> pro starší i méně pohyblivé
Šárka HRŮZOVÁ/ POWER JÓGA
každý čtvrtek 18:30 - 19:30 hod.
-> dynamický styl jógy, vhodný pro začátečníky i pokročilé
-> propojení dechu s hravostí, stabilitou a lehkostí
-> pomáhá najít sílu a balanc
-> nezapomíná na uvolnění a relaxaci
Šárka HRŮZOVÁ/ JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY (I MÍRNĚ POKROČILÉ)
každý pátek 16:30 - 17:30 hod.
-> základy jógy pro nováčky a mírně pokročilé
-> seznámení s jednoduchými jógovými pozicemi
-> dechová cvičení (naučíte se, jak správně dýchat)
-> relaxační a meditační techniky